Kolejny dzien przynosi nam nowe szanse...

Mój plan treningowy bardzo się sprawdził :) na pewno będę korzystała z takiej formy planowania treningów. Słowo zapisane motywuje do wykonania ćwiczeń bardziej, niż to wypowiedziane zaraz przed rozgrzewką. Często ustalałam sobie: dziś zrobię to, to i to, a potem w trakcie rezygnowałam z jednej części tłumacząc sobie, że nie mam już siły. W tym tygodniu nie było przeproś. Robimy i koniec, nie ma zmiłuj, choć czasem miałam ochotę odpuścić :) Jeszcze dziś lub jutro z samego rana przygotuję swoją rozpiskę na ten tydzień. W sumie to już go zaplanowałam, wystarczy tylko zapisać i zrealizować :) Dziś powtórzyłam poniedziałkowy trening ze starego planu. 
Trzymam się także postanowienia o lepszym żywieniu.:) Jestem z siebie mega zadowolona, daje mi to kopa motywacji. Przeprosiłam się z owsianką, teraz już mi nawet smakuje. Zaopatrzyłam się w niezbędne owoce, masło orzechowe (90% orzechów arachidowych), uzupełniłam zapasy kaszy gryczanej (jedyna jaką toleruję) i ryżu. Dbam o to, co jem w danej porze dnia. Wiem, że przyniesie to spodziewany efekt. Teraz może być tylko lepiej! 3majcie kciuki, ja za Was trzymam bardzo mocno. 

Jadłospis na dziś:

9;45 śniadanie

owsianka gotowana na mleku ze startą gruszką i bananem,

Herbata zielona z opuncją figową

12:45 II śniadanie

Kanapka z masłem orzechowym i bananem

pół banana

15:40 Obiad

Kasza gryczana z warzywami gotowanymi na parze i buraczkami domowej roboty

20:00 Kolacja (potreningowa)

Serek wiejski z kromką chleba pełnoziarnistego

wafel ryżowy posmarowany cienką warstwą masła orzechowego 

Przez cały dzień wypiłam tylko pół butelki wody :/

Starałam się jak najbardziej dbać o godziny posiłków, ale dzisiejszy plan na uczelni 'rozwala' mi cały dzień :/ Jutro na obiad kotleciki z kaszy gryczanej, czekajcie na przepis! :)

pozdrawiam, Tina :*